Artykuły

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje: dla zdrowych osób powyżej 60. roku życia optymalna i efektywna ilość ruchu oscyluje w granicach 6-8 tys. kroków dziennie. Z kolei dla osób młodszych, w przedziale wiekowym 18-59 lat, jest to 7-10 tys. kroków na dobę. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby osoby schorowane lub niepełnosprawne skupiły się na wykonywaniu maksymalnie 5,5 tys. kroków. Ich liczba powinna […]

Znane z efektywności w walce z refluksowym zapaleniem przełyku, inhibitory pompy protonowej (IPP) są powszechnie stosowane przez pacjentów na całym świecie. Badania naukowców z USA, opublikowane w czasopiśmie „Neurology”, rzucają nowe światło na potencjalne skutki uboczne długotrwałego stosowania tych leków. Zgodnie z wynikami, istnieje 33 proc. wzrost ryzyka demencji u osób, które zażywały IPP przez okres dłuższy niż cztery i pół roku.”Neurology” USA

Lek przeciwcukrzycowy semaglutyd, który ostatnio jest stosowany jako „zastrzyk odchudzający”, zatwierdzony w Europie od 2018 r. pod nazwą Ozempic, może zmniejszyć ryzyko rozwoju stwardnienia rozsianego. Najnowsze wyniki wstępnych badań są optymistyczne.

Zespół badawczy składający się z czołowych naukowców z Uniwersytetu w Buffalo, Stanford, Brown oraz Uniwersytetu Kalifornijskiego odkrył, że dzienna liczba kroków niezbędna do zmniejszenia ryzyka chorób serca może być niższa niż 10 tysięcy. Wyniki badań specjalistów zostały opublikowane w czasopiśmie „JAMA Cardiology” w lutym 2024 r.

— To forma przerywanego postu, ale jest wyjątkowa w sensie sposobu, w jaki jest zorganizowana — mówi prof. Adam Collins z University of Surrey w Wielkiej Brytanii. Dieta FMD, wymyślona przez profesora gerontologii Valtera Longo, polega na tym, że ograniczasz jedzenie przez pięć dni. W tym czasie spożycie kalorii jest utrzymywane na poziomie ok. 700 kalorii dziennie. — FMD to niskokaloryczny program żywieniowy, który trwa pięć dni, a składają się na niego posiłki niskocukrowe, niskobiałkowe.

Naukowcy ze Scripps Research Institute (USA) podają kolejny powód, dla którego lepiej uważać z alkoholem. Okazuje się, że co najmniej na dwa sposoby może on czynić ludzi bardziej wrażliwymi na ból. Długotrwałe, przewlekłe picie u połowy osób powoduje utrzymujące się bóle. Mogą one wynikać m.in. z alkoholowej neuropatii, czyli uszkodzenia nerwów. Dodatkowo alkohol zmienia sposób, w jaki mózg reaguje na ból oraz reakcje układu odpornościowego. Z kolei w trakcie odstawienia alkoholu

Na łamach pisma naukowego „Nutrients” zespół polskich naukowców (pod kierownictwem prof. Pawła Płudowskiego) przedstawił nowe wytyczne dotyczące suplementacji witaminy D, uwzględniając specyfikę klimatyczną Polski oraz indywidualne potrzeby wynikające z wieku, masy ciała i stylu życia. Prezentują się one następująco:

Według Kimberly Powers z Centrum kardiologii Ascension Seton w Austin w Teksasie, osoby uważane za długowieczne (powyżej 90 lat) mają jedną wspólną cechę – regularnie ćwiczą – co najmniej pół godziny, kilka razy w tygodniu. Najważniejszy zatem okazuje się poziom aktywności fizycznej. AS AUSTIN USA.

Jak podaje New York Times po przejrzeniu 37 badań naukowych, rezygnując z kiełbasy lub innego przetworzonego mięsa w jednym posiłku dziennie i zastępując je produktami pełnoziarnistymi, orzechami lub roślinami strączkowymi, zmniejszamy ryzyko przedwczesnej śmierci o 21%, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 23-36% oraz ryzyko cukrzycy typu 2. o 22%. „New York Times”.

Według publikacji w zamieszczonej czasopiśmie „Chest”, spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 w połączeniu z jedzeniem może opóźnić postęp śmiertelnego włóknienia płuc oraz wydłużyć okres, w którym pacjenci nie potrzebują przeszczepu płuc. Wynika to z badań przeprowadzonych przez zespół Johna Kima z University of Virginia School of Medicine (UVA). Wspomniane kwasy, obecne m.in. w tłustych rybach, orzechach i olejach roślinnych, są pomocne również w zapobieganiu chorób układu krążenia, autoimmunologicznych w tym RZS , czy w chorobach degeneracyjnych układu