Zdrowy sen w dużej mierze zależy od czystości otoczenia, w którym odpoczywamy. Charles P. Gerba zwraca uwagę, że pościel gromadzi materiał organiczny, który sprzyja rozwojowi mikroorganizmów. Regularne pranie jest więc nie tylko kwestią estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i komfortu snu.
Aby ograniczyć namnażanie się bakterii i alergenów, warto stosować się do kilku podstawowych zasad higieny. Pościel najlepiej prać raz w tygodniu, a w przypadku alergii lub wrażliwej skóry – nawet częściej. W okresie letnim lub gdy śpimy ze zwierzętami domowymi, częstsza zmiana pościeli również będzie dobrym rozwiązaniem.
Duże znaczenie ma także sposób prania. W miarę możliwości należy wybierać wyższe temperatury, zgodne z zaleceniami producenta. Równie ważne jest dokładne suszenie – najlepiej na świeżym powietrzu lub w dobrze wentylowanym miejscu. Warto również unikać prania pościeli razem z ręcznikami, aby zapobiec osadzaniu się włókien i zachować jej świeżość na dłużej.
Dbanie o regularną wymianę i prawidłowe pranie pościeli to prosty sposób na poprawę jakości snu i codziennego samopoczucia.
