Aktywność fizyczna kluczowa dla zdrowego starzenia – nowe dane z JAMA

Badania opublikowane w lutym 2026 roku na łamach „JAMA Network Open” potwierdzają, że regularna aktywność fizyczna oraz utrzymanie siły mięśniowej odgrywają kluczową rolę w procesie zdrowego starzenia się.

Analiza objęła ponad 5 tysięcy osób w wieku od 66 do 93 lat. Wyniki wskazują, że osoby pozostające aktywne fizycznie i dbające o kondycję mięśniową osiągają lepsze wyniki zdrowotne oraz zachowują sprawność na dłużej w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia.

Podkreśla to znaczenie codziennego ruchu i ćwiczeń wzmacniających jako jednego z podstawowych elementów profilaktyki zdrowotnej w starszym wieku.